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Home Events BAUCH & RÜCKEN| MITTWOCHS 10:00 UHR

Datum

Mi 22 Jul 2020

Uhrzeit

10:00 am - 10:50 am

Preis

€25.00
Covid-19

BAUCH & RÜCKEN| MITTWOCHS 10:00 UHR

BAUCH & RÜCKEN

ENTSPANNUNG, AUSGEGLICHENHEIT, BEWEGLICHKEIT, STÄRKE

WAS IST BAUCH & RÜCKEN?

BAUCH & RÜCKEN ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Diese Klasse ist für jeden geeignet.

BAUCH & RÜCKEN ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga und Pilates zu fließender Musik. Dabei ist kontrollierte Atmung ein wichtiger Bestandteil. Unser Instruktor Juri Dischinger gibt immer auch leichtere Varianten für Anfänger vor. Du kräftigst deinen gesamten Körper und verlässt die Klasse entspannt, ausgeglichen, glücklich.

BAUCH & RÜCKEN ist ein 50 minütiges Workout.

EIN MOTIVIERENDER MIX AUS YOGA UND PILATES

Wenn du noch nie etwas für deine aufrechte Haltung gemacht hast, ist BAUCH & RÜCKEN der ideale Einstieg. Du wirst von der Vielseitigkeit begeistert sein, die die BAUCH & RÜCKEN Klasse dir bietet.

RESULTATE

Du verbesserst deine Beweglichkeit, kräftigst deine Rumpfmuskulatur und baust gleichzeitig Stress ab. Du stärkst intensiv deine Bauchmuskeln. Blockaden in Rücken und Nacken können sich auflösen.

DARUM FUNKTIONIERT ES

Kontrollierte Atmung, Konzentration und eine sorgfältig strukturierte Abfolge von Dehnübungen, Bewegungen und Posen zu fließender Musik erzeugen ein ganzheitliches Workout, mit dem du immer mehr deine aufrechte Haltung verbesserst.

Ihr Titel

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Was benötige ich für eine BAUCH & RÜCKEN KLASSE?

Alles, was du brauchst ist bequeme Trainingsbekleidung und etwas Warmes zum Überziehen für den letzten Entspannungs-Track. Schuhe benötigst du nicht. Wenn du möchtest, kannst du eine Yogamatte mitbringen, doch auch das ist kein Muss.

Ich habe noch nie Übungen für den Bauch oder Rücken gemacht. Ist das ein Problem?

Überhaupt nicht. Lass dich einfach von deinem BAUCH & RÜCKEN Instruktor Juri Dischinger anleiten. Er zeigt dir die passenden Übungsvarianten.

Wie oft sollte ich eine BAUCH & RÜCKEN Klasse machen?

Du wirst die positiven Auswirkungen schon spüren, wenn du eine Klasse pro Woche besuchst.

Ich bin schwanger. Kann ich weiterhin die BAUCH & RÜCKEN Klassen besuchen?

BAUCH & RÜCKEN ist für Schwangere wunderbar geeignet, um Rumpfmuskulatur und Muskelbalance zu trainieren. Sicherheit hat bei uns jedoch höchste Priorität, darum empfehlen wir dir, vorher mit deinem Arzt oder deiner Hebamme zu sprechen, die dich hierzu sachkundig beraten werden. Sie kennen deinen gesundheitlichen Zustand am besten. Sprich außerdem vor Beginn der BAUCH & RÜCKEN Klasse deinen Instruktor Juri Dischinger darauf an. Er wird dir Erfahrungsberichte geben, wie du dein Training dementsprechend anpassen kannst. Bei den Bauch Übungen legst du dich niemals auf den Bauch. Intensive Dehnungen im Bauch solltest du ebenfalls vermeiden, denn diese könnten zu Wehen führen. Auch starke Drehungen sind für Schwangere nicht sinnvoll. Drehungen können Druck auf die Organe ausüben, was gerade in einer Schwangerschaft nicht zu empfehlen ist, und sogar Wehen auslösen kann. Am besten ist es, die Haltemuskulatur das Bauches zu trainieren, zum Beispiel in der aufrechten Haltung.

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Private & GRUPPEN Events

Du kannst sowohl eine private Trainingsklasse, als auch ein Gruppen Event buchen.

Glückliche Teilnehmer

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Seitdem ich einmal wöchentlich die BAUCH & RÜCKEN Klasse besuche, haben sich  meine Verspannungen im Lendenbereich aufgelöst.

- Monika L.

Floristin

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