When:
Oktober 26, 2017 @ 8:00 am – 9:30 am Europe/Berlin Timezone
2017-10-26T08:00:00+02:00
2017-10-26T09:30:00+02:00
Where:
Avasata Ayurveda Yoga Potsdam
Gutenbergstraße 91
14467 Potsdam
Deutschland
Cost:
€ 20
Contact:
Juri Dischinger
033123707832
Ashtanga Yoga Donnerstag 8 Uhr @ Avasata Ayurveda Yoga Potsdam | Potsdam | Brandenburg | Deutschland

Dynamischer Ablauf.

Im Ashtanga Yoga gibt es zwei dynamische Variationen des Sonnengrusses. Beide Variationen wärmen den Körper auf und machen Gelenke und Muskeln geschmeidiger.

Kraftvolle Yoga Posen.

Insgesamt 92 Ashtanga Yoga Posen bauen schnell Kraft auf. Weiterhin wird das Bindegewebe gestrafft und die rumpfaufrichtende Muskulatur belebt.

Kann Gelenkschmerzen reduzieren.

Der Wechsel von einer Ashtanga Yoga Pose zur nächsten, gibt einmal sanften Druck auf die Gelenke. Danach werden die Gelenke wieder entlastet. Dadurch kann Ashtanga Yoga die Gelenke aufbauen, geschmeidiger machen und die Anfälligkeit für Gelenkschmerzen reduzieren.

Abbau von Spannungen.

Ujjayi, der tiefe Yoga Atem, begleitet den Übenden während der ganzen Ashtanga Yoga Klasse. Spannungen im Nacken, Schulterbereich und im unteren Rücken können durch diesen tiefen Yoga Atem wirksam abgebaut werden.

 


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